przed po

Po treningu daj 1,2 banany+ białko, po 30-40min normalny posiłek Postaraj się po treningu wepchnąć w siebie dwa posiłki, ten po szejku i jeden przed snem. Ps.Obecnie też redukuje i za radami trenera robię jak powyżej napisałem Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-19 10:02:46

[...] nie po ocenie diety powiedział żebym wyrzucił twaróg bo trzyma wode i śluz i żebym nic nie zmieniał. Po kolejnym tygodniu spadło 2kg Heh, ja ćwicze rano ale obecnie nawet przed snem mam woreczek ryżu w high carb. Poprostu wszystko musisz stestować na sobie wiedzieć kiedy trzeba dodać węgle, kiedy nie, czy Cię zaleje czy nie. Te wyliczanie [...]

[...] zdrowotne nagromadzenia się w organizmie amoniaku?, -czy da się jakoś przyspieszyć usuwanie z organizmu amoniaku?, -czy można jakoś "chronić" wątrobę i nerki przed następstwami "przerabiania" dużych ilości amoniaku (wątroba-sylimarol, hepatil, nerki-picie dużych ilości wody)?, -czy ktoś ma pomysł jak rozwiązać problem - [...]

Beta alaninę bierze się z kreatyną dłuższy czas i nie chroni ona przed spadkami a poprawia wytrzymałość. Przed spadkami po cyklu chroni nadwyżka kalorii :-) Gainer jako uzupełnienie spoko, ale max 1-2 razy dziennie i to nie porcja jaka jest napisana na opakowaniu a taka, którą sobie wyliczysz według braków. Bcaa jeśli masz kasę możesz kupić, ale [...]

https://i.imgur.com/Y172qOJ.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Edson Barboza vs. Shane Burgos na UFC 262 Pojedynek piórkowych w rozpisce majowej gali. Jak poinformował portal Combate, podczas gali oznaczonej numerem 262 dojdzie do interesującej walki w dywizji piórowej pomiędzy Edsonem Barbozą (21-9, 15-9 w UFC, #14 w rankingu [...]

przed snem to ja biorę magnez, przed treningiem myślę by brać kofeine lub beta-alanine, lub jedno i drugie, a po treningu weglowodny i jakieś amino. Może tak to wyglądać ?

[...] W przypadku sportowców, tak jak powiedziałem, napoje gazowane mogą być w określonych sytuacjach korzystne (po treningu lub po posiłkach). Nie zaleca się ich się natomiast przed wysiłkeim czy w czasie wysiłku (zawarty w nich dwutlenek węgla działa rozkurczowo na ściany żołądka i na drodze odruchowej hamuje rzeczywiste odczucie pragnienia. W [...]

A jeszcze zapytac jak to dawkowac? DT: EA przed i po treningu, a BCAA? DNT: EAA i BCAA przed posilkiem?

przed zbędne, po możesz dac ale musisz wliczyć w bilans

na pewno wyłącznie po? czytałem, że przed też jest zalecane. Może jeszcze ktoś się wypowiedzieć na ten temat?

Ja Łykam AAKG OLIMPA EXTREME DT przed treningiem 4 kapsy po Treningu 2 kapsy DNT rano 2 kapsy przed snem 2 kaspy

przed aero po silowym nie jedz banana- bo to sie mija z celem. po silowym masz uszczuplony glikogen co jest pożądane przy kręceniu aero. zjedz posilek po calym treningu. wegle lepiej rano i okolotreningowo. w przypadku zastoju mozesz ciąć węgle i podbic tluszczem. tluszcze na redukcji są wazne i pożądane ;)

Posiłek I 7:00 (przedtreningowy) Płatki orkiszowe: 50g B8 T4 W40 Kcal 169 Białko Jaja kurzego 180g B19 T Kcal 98 zółtko 30 B5 T8 Migdały 10g T10 B4 Dżem niskosłodzony 50g W19 /daj troche mniej dzemu, lub miód 30min przed treningiem Nox Pump 9:00 (po Treningu) Antykatabolik Optimum 100% Whey Gold Protein B28 Kcal 128 Posiłek II 10:00 [...]

[...] 30 sec na 80% możliwości minuta lub półtorej na 50%. z czasem zwiekszaj stopniowo intensywność i wydłuż pierwsza a skróć drugą fazę. a i koniecznie mierz ciśnienie krwi przed treningiem i jakies 10 minut po bo przyczyna zmeczenia moze wynikać z podwyższonego ciśnienia po treningu. jesli gorne masz wyzsze niz 130 po 15 minutach po treningu [...]

[...] inne - to nie są zachowania racjonalne. Sam widziałem film z kamery przemysłowej z napadu na bank (w Polsce, ale nie w telewizji ) na którym ochroniarz "się poczuł". Konkluzja prowadzącego "wykład" była taka, że powinien wylecieć z roboty i najlepiej jeszcze odpowiedziec przed sądem za narażenie życia personelu i kleintów.

[...] Oto efekty tej mojej dietki. Otóż zdjęcie było zrobione dokładnie w piątek tydzień temu waga 104,5 kg. Teraz po tygodniu i nie ważeniu waga jest następująca: waga 101,2 przed pierwszym posiłkiem a waga po posiłku to 101,6 kg czyli w 1 tydz. ubyło 3 kg coś to trochę dużo niektórzy pisali na forum że zdrowo to 0,5 do 1 kg w tydzień ,ale czy ja [...]

[...] przy okazji KSW 7"? No nie. Po prostu przeglądając kiedyś telegazetę Polsatu natknąłem się na info o transmisji gali. Tak, jestem świadom co się działo w polskim MMA przed KSW, mimo, że nie "byłem przy tym" od początku. Mój staż w obserwowaniu MMA nie jest długi - datuje się od 2005 roku, gdy Nastula dostał bęcki od Big Noga. [...]

Rozpiszę Tobie w kolejności -najpierw Hcg 5 dni po 1000j po 3 dniach clomid przez 14dni plus nolva przez 20dni po 1 tabletce przed snem . Daj mono kreatyny na spadki choć po takim zejściu raczej mono nie odczujesz i nie zatrzymasz spadków za krótki cykl typowo mokre środki. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-09 23:18:48

[...] śniadanie 2 kromki chleba (jasny czasami ciemny) z jajkiem albo z żółtym serem , godzine później Gain Bolic jedna porcja , obiad schabowy+ziemniaki czasami jakaś surówka przed treningiem chleb z jajkiem , po treningu gain bolic + batony fitnes i jakiś banan , często jem pestki słonecznika a one zawierają dużo tłuszczy jednak czytałem że są to [...]

[...] I taki Kowalski potem porównuje siebie do zawodników wprasowanych w przyciasne koszulki do wyciskania. Co daje koszulka? Więcej kg na sztandze, opowieści jak to chroni przed kontuzją to marketingowy slogan producenta. Zupełnie jak w swoim czasie Jarosław Dymek pytany, co należy jeść, żeby być takim dużym, jak on . Odpowiedź mistrza [...]